einfache Diät zu folgen - die Kalorien Verlagerung Ernährung

Sie suchen für eine einfache Diät zu folgen? Nun, ich habe Neuigkeiten für Sie: Es gibt keine solche Sache wie ein "easy" Gewichtsverlust Plan. Nun, das ist einfach ein relativer Begriff. Einfacher als was?

Diät ist definitiv nicht leichter, als zu essen, was Sie wollen (es sei denn, was Sie wollen, ist perfekt im Einklang mit nur, was gut für euch ist). Alle Diät-Pläne erfordern ein gewisses Maß an Anstrengung oder Änderung Ihrer bestehenden Essgewohnheiten. Seien wir ehrlich. Schließlich ist es Ihre aktuelle Essgewohnheiten, die Sie zu Übergewicht in erster Linie bekam.

Viele populäre Diäten verlangen, dass Sie etwas zu opfern, um Gewichtsverlust zu erzielen. Es gibt kalorienarme Ernährung. Es gibt Low-Carb-Diäten. Es gibt fettarme Ernährung. Es gibt Low-Natrium und low-Cholesterin-Diät. Jede dieser Arten von Diäten basiert auf der Theorie, dass eine übermäßige Gewichtszunahme das Ergebnis einer identifizierbaren Täter ist Basis - die Kalorien oder die Kohlenhydrate oder Fett oder Natrium oder Cholesterin, und dass durch eine Verringerung dass ein Element aus Ihrer Ernährung , erzielen Sie schnelle und nachhaltige Gewichtsabnahme. Schnelle ja, aber nachhaltig? Das ist eine andere Geschichte.

Für viele Menschen werden diese Diäten verbannt "fad Diät"-Status. Wie jede Modeerscheinung, haben diese Gewichtsverlust Pläne alle an ein oder andere Mal wurde der Schlüssel, der das Geheimnis der Gewichtszunahme entriegelt und bietet die end-all be-all-Lösung zur Gewichtsabnahme gefeiert. Dies ist, weil wir Gewohnheitstiere sind. Opfern die Lebensmittel, die wir uns sehnen macht Diät sehr schwer und mehr als oft nicht, verursacht es viele dieters zu geben, um ihren Heißhunger, auf ihre Ernährung zu betrügen, oder einfach das Handtuch werfen würde, weil es einfach zu schwierig ist, diese Diät über ein paar Wochen aufrecht zu erhalten.

Eine solche Alternative zu diesen "Diäten" ist, was als einer kalorienreduzierten Verlagerung Diät bekannt. Diese Art der Ernährung stellt eine äußerst radikale Abkehr von den genannten Diäten vor, dass Sie nicht verzichten werden jede Art von Lebensmittel, noch sind Sie Abstriche bei der Menge der Nahrung.

Diese "no-Opfer" Diät funktioniert auf dem Prinzip der "Kalorien-Shifting". Calorie Verlagerung beruht auf der Prämisse, dass durch eine Verschiebung der Arten von Kalorien, die Sie essen zu verschiedenen Zeiten des Tages können Sie eine metabolische Reaktion in Ihrem Körper, die in schnellen Gewichtsverlust führen löst basiert.

Diese einfach Gewichtsverlust Plan können Sie gemütlich essen aus jeder der Gruppen von Lebensmitteln für vier Mahlzeiten pro Tag. Der Unterschied ist, dass Sie nur essen bestimmte Arten von Lebensmitteln zu bestimmten Zeiten des Tages. Ihr Menü variiert auch auf einer täglichen Basis. Sie werden nicht das Gefühl, beraubt aller Lebensmittel. Sie fühlen sich zufrieden, wie Sie, denn es gibt keine Beschränkung hinsichtlich der Menge der Lebensmittel, die Sie essen, essen. Und Sie sind eine gesunde Balance von jedem Lebensmittel-Gruppe.

Was definiert einen "einfachen Diät zu folgen?" Offensichtlich bedeutet es nicht, einfach den Anweisungen folgen. Wenn das der Fall wäre, würde die Low-Carb-Diät als "einfach" eingestuft werden. Aber wenn du irgendeine carb Liebhaber fragen, ob eine Low-Carb-Diät ist einfach, würde er oder sie Ihnen sonst sagen! Was definiert einen "einfachen Diät zu folgen" ist die Leichtigkeit, mit der Sie als dieter der Lage sind, tragen Sie sich den ganzen Tag, ohne das Gefühl Heißhunger wegen Unzufriedenheit oder anhaltenden Hunger. Wenn Sie in der Lage, fetthaltige Lebensmittel, Lebensmittel mit Kohlenhydraten, und sich keine Sorgen über die Verringerung Menge essen, dann sind Sie der Lage wäre, die Motivation aufrechtzuerhalten, um die Ernährung zu halten.
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